应用介绍
这里有特有的健身修炼方式,不同于西方肌肉锻炼,对现代各种慢性病都有缓解治疗作用。健身桩手机版是中国传统文化与现代科学生产的合作产物。中国武学博大精深,是我们老祖宗的智慧提现,不仅可以强身健体,还能训练人的精气神。
虚领顶劲-头部轻提,颈部后靠,下额微收舌抵上腭-
舌尖轻抵上腾沉肩坠肘-
肩胛滑开,两肩松沉含胸拔背-
胸部微缩,背部拔直尾间中正-
尾椎梢向前收起,尾椎拉直提肛敛臀-
微微意提,臀部内收松腰落胯-
拉长腰椎,跨部松坠脚趾抓地-
五脚趾微微抓地注意:膝盖不要超过脚尖,姿势尽量不要变。
松,静,自然为站桩首要法则
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